ストレスに癒し・「気分」を制御
ストレスとは？
生活上の精神的重圧からの苦痛・苦悩であるとされており
精神的なものでなく、熱さ・寒さなど生体的な圧力も含まれます
ストレスが健康に影響を与えることが分かっています
ストレスは無いほうがいいのか？
ストレスには生体的に有益である快ストレスと
不利益である不快ストレスの2種類がある
これらのストレスが適度な量だけ存在しなければ
本来的に有する適応性が失われてしまうために
適切なストレスが必要であります
過剰なストレスによってバランスが失われてしまう場合
ある一定の限界を超えてしまうと、身体や心に摩耗が生じる
体調のリズムの異常として現れてきます
自律神経の不調
重く・長く続くストレスで自律神経が不調になってきます
自分でも気が付かないことが多いですね
私も、ある日、突然、発症しました
「体がふらふらしている」
「めまいがして、起き上がれない」
「胃・腸の調子がよくないのに病院では異常なし」
以前にも記事にしましたが、当初、原因が分からない
自分が「心療内科」の受診をするまでわからなかった
ストレス・・・恐いですね
睡眠がしっかりとれてない人、注意が必要です
眠れない・寝付けない・途中で起きてしまうなど、危ない
自分は大丈夫なんて思わないでくださいね
「パルスエッグ」というのを見つけました
ストレス社会に癒しを与えるこのアイテム
手のひらを効率よく刺激し「気分」を切替てくれる
手は刺激すると良いらしい、試してみよう
