まるで雲の上の安らぎ・敷布団

寝たいのに眠れない！これって病気？

私の場合、仕事でのストレスから睡眠障害になりました

今でも病院で寝つきを良くする薬を処方してもらってます

慢性化しています

クスリが無いと眠れない！これは依存症になっている？

でも・・・薬を飲み忘れて寝てしまうこともあるんです

逆に・・・薬を飲んだかどうか判断できないとき眠れない

二重に薬を飲むのは怖いから不安で飲まない

がまんできなくなって、薬を飲んで安心して眠る

こんなことが20年以上続いてますね

このままでいいわけない！薬の依存度をなくしたい

病院では「無理はしないで、できるときにチャレンジしましょう」

急に薬をやめると、悪化する可能性が高いそうです

ストレスが溜まっていく！

会社で仕事している間はどうしてもストレスがあります

では、定年退職したらストレスは減るのか？

たぶん、収入が無くなるので、もっとストレスがたまりますね

病院から言われたのは　①同じ時刻に毎日起床：これ重要

　　　　　　　　　　　②昼寝は短めに

　　　　　　　　　　　③眠る以外の目的で床の中で過ごさない

上記のことは今でも厳守しています

チャンスがあれば薬を飲まないで、眠れる日が来たらうれしいな

そんな私は、なぜか寝具には気を使ってません

羽毛布団くらいですかね、まくらは、いろいろ試してますが皆同じ

何かいいのはないかなと、探してみたら良さそうなの発見

口コミとか入ってるからいいのかも

年をとると必要な睡眠時間は短くなるそうです

年齢に合った睡眠時間を設定してください

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